co jesc

Dobry wkręt z tą fota z przedostatniego postu☺ Od jakiegoś czasu śledziłem Twoje postępy na forum bf i jak tam zniknales to pomyślałem że gdzieś jeszcze musisz pisać. Takim sposobem trafiłem tu na forum. Fajnie się czyta Twój temat, co więcej,fajnie się wdraża Twoje metody żywienia bo to działa. Mega dobra robotę robisz dla innych. Zresztą wiele [...]

Wojtek Plan na kolejne 4 do 12 tygodni: Niedziela - czwartek LCLF 50g ww/50g fatu ~250g białka Piątek CarbNite 6-8h ~500g wegli ~100g fatu Sobota CarbNite 12h ~1000g wegli ~200g fatu Potem będzie masa. Teraz czas na odchamienie się po takiej długiej ,restrykcyjnej i monodietycznej redukcji. Heh A tak na poważnie- to nie chce wchodzić na masę to [...]

Lord. Co weźmie z półki przeciętny Jaś któremu trener zabronił jesc węgli, ew zminimalizować je? No weźmie baton ktory ma 2g węgli policzalnych. A nie np 20 ;-). A to czy Sol czy kazdy inny wlicza błonnik i poliole do makro to juz sprawa indywidualna. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-11-16 00:08:03

Jak czytam takie wpisy to nie wiem czy mam się śmieć czy płakać czy napisać "ale pier#olisz". Niestety chłopak od nas z forum. Ale takich jest pełno. /SFD/2017/5/15/67e7953aa4a545f7b893e4dd158a35b3.jpg /SFD/2017/5/15/ff676e6127e845d6995d92b7d5a9cb9d.jpg Wiadomo że każdy wybiera sobie dietę sam. Może komuś pasuje jedzenie tego samego. W co [...]

Menu bez jakiś rarytasow. Jak się wraca z treningu o 20 czy po 21 zbytnio nie ma czasu aby stać kolejne 2h w kuchni. Choć i tak każdego dnia staram się jeść co innego. Szama z poniedziałku /SFD/2019/1/16/e2da994064b345c4a313d8f38800aad3.jpg /SFD/2019/1/16/229e17d9c6f34a19bb96ab01a02150b8.jpg /SFD/2019/1/16/dcbedd0436224042ab78c394e259e997.jpg [...]

"... Mam nadzieję,że dobrze zrozumiałam: możemy jeść wszystko co do tej pory + zalecone rzeczy." ja zrozumiałam, że przez te 5 dni, jemy tylko zalecone rzeczy, czyli to co mamy wypisane w mailu :-)

[...] (do 30min) nie jest tak samo jka 2h po ktos napisze ze tez przeciez po - tyle że wszytsko co najlpesze wszystko co daje treningu juz niestety mineło (okno anabloliczne) mozna jesc suplementy ale mozna też zoptymalizowac to 'jedzenie' jeszcze bardziej i jeszcze bardzije wykorzystać suplementy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-26 18:38:26

[...] - pisze ogolnie - odnosnie ze cos szkodzi i teoretycznie juz powinnismy nie zyc musimy trakctowac jak faftaq pisze conajwyzej z przymruzeniem oka wiadomo jak bedziemy jesc tylko 1 aminokwas z nieograniczonych ilosciach przez x dni,przy minimalnym spozyciu pozstalych - taki jaki ma wplyw na nasz mozg - niewiadomo jak to sie skonczy ale taka [...]

[...] Nawet kilkudniowe "poplyniecie" z miska, jest niewidocznie co psychicznie daje ogromny komfort, a co za tym idzie .... Co do exe ja przy dawce testa nawet 250 week musze jesc pol tabsa co 2 dzien zeby miec w widelkach. Przy pol tabsa co 3 dzien mam lekko ponad gorna granice Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2018-03-13 08:41:33 Zmieniony [...]

[...] waga dalej w góre dzis 91kg...wiedąc że tej wody podeszło, ale u mnie to zawsze norma po zawodach..tylko ze tym razem nie podjadam a i tak rośnie, wniosek taki że mogłem jesc %-) tragedii nie ma, ale nogi najbardziej opuchniete, jeszcze po wczorajszym treningu, juz dzis spore domsy.... Jutro bankowo DNT, więc w tym tyg wyszły 3 treningi jak [...]

TYDZIEŃ 2 legs 2 LEGS 2 1. Wykroki ze sztangą R8 2. SQ na hack-maszynie 5x12/10/8/8/8 3. SQ z podwójnym dnem 5x10 4. Dzień dobry na hack-maszynie 5x12/10/8/8/8-była zajeta wiec zrobiłem na ławce rzymskiej 5. Uginanie siedząc albo stojąc 5x10 Nogi pieknie weszły. Wykroki kończyłem na 82,5kg, poszło chyba z 8serii razem z rozgrzewką i była amba [...]

no i się wydało /SFD/2016/12/12/d881a8dde6494af9bc31a0a7e4691cb0.gif \-) Marian - wylecz się solidnie , nic na siłę, zdrowie masz jedno ,a jak to bywa w życiu niewyleczone sprawy mogą powodować w przyszłości nieprzyjemne powikłania, nawroty itp. sam tu kiedyś pisałeś lepiej zrobić jednen krok w tył , a następnie dwa do przodu i tego należy się [...]

wojtek nieźle masz z tym apetytem :-P ja jak mam 300 kury i troche warzyw to jeszcze jakoś zjem, jak są węgle to juz nie przejem, no chyba że frytki , ziemniaki gotowane , wafle ryżowe, brushetta, niczego innego nie wcisne. Teraz np mam kolo 300g kury, ogórka i papryke i się męcze 15 minut ja od małego taki jestem... w przedszkolu brałem już [...]

Żeby spalić mięso musiałbyś NIC nie jeść przez 72h... udowodnione dziesiątkami badań :-) A ludzie po dniu lub kilku godzinach mówią ze mięso spalili... Jest to tylko i wyłącznie ewentualny ubytek glikogenu przez co mięsień wizualnie jest mniej nabity, sflaczały :-) tyle w temacie :-) A jak ktoś jeszcze leci bombę to już wgl... U mnie bcaa do [...]

Żeby spalić mięso musiałbyś NIC nie jeść przez 72h... udowodnione dziesiątkami badań :-) A ludzie po dniu lub kilku godzinach mówią ze mięso spalili... Jest to tylko i wyłącznie ewentualny ubytek glikogenu przez co mięsień wizualnie jest mniej nabity, sflaczały :-) tyle w temacie :-) A jak ktoś jeszcze leci bombę to już wgl... U mnie bcaa do [...]

[...] jak słup :d a weryfikacja mozna powiedziec ze z marszu zmierzyli 180,8cm, a waga 89,7kg wiec idealnie na MP jakby sie udało :d nie byłem tam za długo bo od razu po szedłem jesc, ale kilka osob rzuciło sie w oczy w hvj dobrych formach wiec wydaje sie ze poziom moze byc ciekawy no chyba ze ci najlepsi byli tylko na początku :D zdj od Sylwka co [...]

Kaczka, pisał w poście że pyszna i na taką też wygląda. Swoją drogą nie kumam jak można jeść jako cheat pizze bądź kebsa kiedy są np. Takie kaczki z buraczkami i kluskami czy schaboszczak Normalnie :-) Kaczkę z burczkami i kluskami czy schaboszczaka można sobie wliczyć w bilans z pizzą już ciężej. Proste w temacie :-) Ty tego nie rozumiesz a ktoś [...]

Ja po prostu ryb nie lubię:-( to gdzie chcesz isc na shusi :D mi proponowali z kurczakiem:D bo chłopaki mnie znają i takie tez juz jadłem u nich ;P ale mówie ze nie tym razem Przemo myśle ze opłacalne tak jak dla nas %-) bo 80zł za osobę-wiadomo niektórzy pewno za tyle nie zjedli nie liczyłem ile zjadłem ale np taka rolka z ośmiornicą chyba z [...]

[...] Jutro dnt http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg nie ma co pisać bo u mnie w tyg jest taki sam schemt bez kombinacji, szybkoi smacznie mołgbym jesc 2x tyle ;P apetyt na dobrym pozoimie ale u mnie zawsze tak było swięta tuż tuż ale zupełnie tego nie czuje, u mnie akurat siłka zawsze otwarta wiec bedzie aktywnie ;P [...]

[...] ma byc dobrze pozowany i hvj ;) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg micha raczej bez szalenstw :D ale obecnie to i sam ryż z goowanym miesem móg jesc i tak smakowało by jak danie z najlepszej restauracji %-) -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi - białka jaj ryż -ryż indyk [...]